(4)型を忘れること
普段の生活では「トレーニングの型」を一切忘れる事
立ち上がり方や、座ろうとする動作、会釈などの日常所作のトレーニングで、正しく動作が行われていないと、日常所作に反映されてこない為、せっかくの努力が無駄になってしまいます。そのため、日常動作に関するトレーニングは、正確に型通り行う事が大切です。
しかし、普段の生活では「トレーニングの型」は一切忘れて下さい。正確に行うのは、あくまでトレーニングの時だけです。普段の生活で必要以上に型に因われすぎると、身体に不自然な緊張を生じさせてしまいます。日頃、使われていない部分や、やった事のない動きは、頭の理解は出来ても、肉体は思うように動かなくなっています。無理に継続すると、身体を壊してしまうことにもなります。
座位、立位についても、トレーニングして身についたものが、実際の生活に生かされるのであって、日常的にトレーニング姿勢を維持するのではありません。適切なトレーニングにより、身体が学習し、動きが身についてくる事で、無理なく日常所作が向上していく事が大切です。